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60,88 kg
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60.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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845 千卡
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脂肪: 34.15克 | 蛋白质: 41.76克 | 碳水物: 98.76克.
早餐: So Good Almond Milk (Unsweetened), Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 午餐: Ikan, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Blue Band Margarin, Nasi Putih. 晚餐: Tahu Kukus, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus). 小食/其他: Pepaya, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Teh Hijau, Kacang Mete Sangrai Asin , Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Rebo Kuaci Milk Flavor, Fitbar Chocolate Fitbar. 更多的......
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1908 千卡
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运动:
Zumba - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 14 分钟, 休息 - 15 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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