13LBS TO GOAL WEIGHT 175LBS!!!
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80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1088 千卡
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脂肪: 27.59克 | 蛋白质: 42.79克 | 碳水物: 191.28克.
早餐: Bananas , Blueberries , Strawberries , Shredded Hash Browns, 100% Liquid Egg Whites, Light English Muffin. 晚餐: Portabella Mushrooms, Meal Starters Grillers Recipe Crumbles, Green Peppers , Cherry Tomatoes, Whole Grain Brown Rice, Cooked Carrots, Red Onions. 小食/其他: Organic Corn Chip Dippers, Anti-oxidant Nut & Berry Mix. 更多的......
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4012 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 8 小时, P90X - 1 小时, 跑步 - 14.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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