|
Ну вот настал опять день ! Пора снижать вес, пока это всего лишь 5,6... 😃🙈 Наела... Это при том, что я хожу каждый день по 14000 шагов, если бы не шаги - вес прибавился бы ещё быстрее.
|
65.6 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1045 千卡
|
脂肪: 39.95克 | 蛋白质: 78.11克 | 碳水物: 98.07克.
早餐: Кофе, Зефир, Гречка Отварная. 午餐: Вареное Яйцо, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница. 小食/其他: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Нектарин, Абрикосы, Активия Йогурт Питьевой. 更多的......
|
|
1994 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时 和 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 29 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|