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939 千卡
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脂肪: 24.83克 | 蛋白质: 32.70克 | 碳水物: 149.09克.
早餐: Queensberry Geleia de Jabuticaba e Amora, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tapioca. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna, Clara de Ovo Cozida, Batata Inglesa Cozida. 晚餐: China in Box Yakissoba de Vegetais Junior. 小食/其他: Heiko Guioza, Rolinho de Primavera de Vegetais. 更多的......
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3291 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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