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evgeniyKo的日记, 2019年10月1日

Did not eat dinner previous day
79.9 公斤 最近减少: 2 公斤.    还有: 10 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月1日:
1565 千卡 脂肪: 41.84克 | 蛋白质: 90.48克 | 碳水物: 178.83克.   早餐: Лента Сырники Домашние, Добряк Овсяная Каша Моментальная с Молоком. 午餐: Мистраль Булгур, Prisma Салат Домашний с Мясом. 晚餐: Mr. Ricco Соус Сальса, Джон Джоли Дорадо на Пару , Fanagoria Шардоне, Ko&Co Буррата. 更多的......
2513 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少9.8 公斤



     
 

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