在2019年10月3日体重纪录(没有日志纪录)
|
52.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1509 千卡
|
脂肪: 37.48克 | 蛋白质: 104.33克 | 碳水物: 148.57克.
早餐: Maçã, Ovo Mexido, Café com Açúcar. 午餐: Manga Palmer, Manga Palmer, Manga Palmer, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Skol Cerveja, Skol Cerveja. 小食/其他: Bolo de Milho, Café com Açúcar, Fazenda Bela Vista Leite Integral. 更多的......
|
|
1905 千卡
|
运动:
Esteira - 1 小时, 舞蹈(慢步的) - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|