在2019年10月3日体重纪录(没有日志纪录)
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80.7 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3804 千卡
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脂肪: 75.26克 | 蛋白质: 429.40克 | 碳水物: 286.54克.
早餐: L-Arginin HCL, Zitronensaft, A-Z Langzeit-Vitamine, Vitamin D3, Myprotein Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Ultrapure Creatine Monohydrate, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, AAKG Shock, Zink, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Peak EAA, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Optisana Vitamin C, Salz, Kurkuma, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Currypulver, Zimt, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten, Gekochtes Ei. 午餐: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. 晚餐: RUF Feine Speisestärke , ZEC+ Clean Concentrate Milch mit Honig. 小食/其他: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Zwiebeln, Zitronensaft. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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