在2019年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 32 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1532 千卡
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脂肪: 26.24克 | 蛋白质: 163.28克 | 碳水物: 155.45克.
早餐: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Лосось, Кофе (Растворимое), Большая Кружка Молоко 2,5%. 午餐: Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе, Картофель Отварной, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя". 晚餐: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Помидоры, Куриное Филе на Гриле. 小食/其他: Магнит Банан. 更多的......
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2735 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 45 分钟, Google Fit - 22 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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