|
ох, стою...ну нечего...скоро будет минус.....
|
61 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1030 千卡
|
脂肪: 24.30克 | 蛋白质: 106.08克 | 碳水物: 92.93克.
早餐: Азбука Вкуса Арбуз, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Пятерочка Сливы, Яйцо, Ашан Горох Варёный. 午餐: Азбука Вкуса Арбуз, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Союз Пищепром Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы . 晚餐: Пятерочка Сливы, Сметана , Простоквашино Творог 2%, Белый Город Молоко 2,5%, Компас Здоровья Льняная Мука, ВкусВилл Мука Кукурузная Цельнозерновая, Яйцо. 小食/其他: Рыба. 更多的......
|
|
1816 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 49 分钟, 健美 - 13 分钟, 板網球 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|