在2019年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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133.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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1054 千卡
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脂肪: 31.01克 | 蛋白质: 60.14克 | 碳水物: 141.19克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar, Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts, Strawberries, Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt. 午餐: Vegetable Soup (Home Recipe), Skinless Chicken Breast, Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Marketside Roasted Red Pepper Hummus. 晚餐: Cooked Eggplant, Cooked Mature Onions, Del Monte Diced Tomatoes, Zucchini, Safeway Red Baby Potatoes, Deli Sliced Ham. 小食/其他: Tea with Milk, Daelmans Stroopwafels (29g), Watermelon. 更多的......
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4520 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, 驾驶 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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