|
Czas na chwilową przerwę w masowaniu 😁
Obwody
16.11. 18r(46.8kg) - 19.01. 19r(44.5kg) - 10.05.19r(ok.44.3kg) - 29.06.19r (ok. 43.1 kg) - 7.07.19r.(42.6kg) - 2.10.19r. (47.9kg)
Talia 63.5 cm - 60/ 60.5 cm- 59.0/60.5cm- 59.5/60.0 cm- 59/59.5cm - 63.5 cm
Udo 50cm - 48.5 cm - 47.5 cm- 46.8/47.0 cm - 46.8/47.0 cm - 48.5 cm
Brzuch 73cm - 70/ 70.5 cm - 70.0/70.5cm- 70/70.5cm - 70.0/70.5 cm - 73 cm
Biodra 88 cm - 85/85.5 cm - 84.0- 84.5 cm- 83.5cm - 83.5 cm - 84.5 cm
|
47.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1958 千卡
|
脂肪: 59.91克 | 蛋白质: 122.73克 | 碳水物: 241.02克.
早餐: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Delikate Twaróg Klinek Chudy, Sante Ksylitol, Decomorreno Kakao, Banan, Helio Płatki Migdałowe, Nasiona Siemienia Lnianego, Banan, Decomorreno Kakao, Sante Ksylitol, Delikate Twaróg Klinek Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. 午餐: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Zott Jogurt Naturalny, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Pikok Parówki z Indyka, Kraina Wędlin Szynka z Fileta Kurczaka, Almette Almette z Ziołami, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Pomidory. 晚餐: Lidl Mięso Mielone Wołowo-Wieprzowe , Ziemniaki, Nasza Spiżarnia Fasola Czerwona Konserwowa, Pudliszki Groszek Konserwowy, Grześkowiak Surówka Wiosenna. 小食/其他: Zott Jogurt Naturalny, Kujawski Olej Rzepakowy, Mięso z Piersi Indyka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Biedronka Tortilla Wraps, Cadbury Dairy Milk, Krówka. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|