在2019年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.5 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3478 千卡
|
脂肪: 190.00克 | 蛋白质: 228.88克 | 碳水物: 213.43克.
早餐: Ceviz, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Yeşil Zeytin, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Torku Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber. 午餐: Domates Çorbası, Salçalı Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte, Biber Kızartması, Domatesler, Tarator. 晚餐: Sek Kaymaksız Yoğurt, Zeytinyağlı Börülce, FitNut Hindistan Cevizi Yağı, Hindi Göğsü Eti. 小食/其他: Damla Maden Suyu, Migros Çiğ Fındık, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Bazlama, Keçi Peyniri (Sert), Bodylab24 Whey Protein, Su, Reneva Collagen Drink, Starbucks Filtre Kahve (Short), Su, Torku Pro 12 Yüksek Proteinli Bar, Şekersiz Çay, Su, Şekersiz Türk Kahvesi, Su, Şekersiz Çay, Su. 更多的......
|
|
1344 千卡
|
运动:
登山机 - 15 分钟, 健身 - 1 小时 和 20 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
|
|