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Taciana Guinarães的日记, 2019年10月1日

abrindo o jejum de 12h

查看饮食日历, 2019年10月1日:
1840 千卡 脂肪: 153.57克 | 蛋白质: 82.68克 | 碳水物: 42.64克.   早餐: Castanhas-do-Pará, Atlhetica MCT, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacate Margarida, Ovo. 午餐: Arroz de Couve Flor, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Shimeji na Manteiga, Abobrinha Refogada, Vagem Cozida. 晚餐: Amêndoas sem Casca, Tirolez Queijo Prato, Ovo Frito, Herbalife Nutri Soup. 小食/其他: Ovo Cozido, Atlhetica MCT. 更多的......
2036 千卡 运动: Cross Training - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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