在2019年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1003 千卡
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脂肪: 40.03克 | 蛋白质: 52.25克 | 碳水物: 113.97克.
早餐: Творожный Десерт, Куриные Котлеты, Свекла с Чесноком и Майонезом, Пятерочка Грейпфрут. 午餐: Творожный Десерт, Красная Цена Грецкие Орехи, Кофе с Молоком. 晚餐: Санта Бремор Скумбрия в Масле, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Котлета Куриная, Овощное Рагу. 更多的......
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2142 千卡
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运动:
椭圆机 - 25 分钟, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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