|
ура!!! наконец то....дальше только минус...
|
61.2 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1102 千卡
|
脂肪: 31.46克 | 蛋白质: 88.36克 | 碳水物: 105.92克.
早餐: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Хохланд Творожный Сыр, Яблоко Зеленое, Пятерочка Сливы, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Кабачок, Приготовленный Лось, Картофель Молодой. 晚餐: Яйцо, Яйцо, Напиток Белковый К Концентрат , Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Лосиное Мясо. 小食/其他: Грецкие Орехи, Махеевъ Джем Вишневый, Dr. Korner Хлебец Гречневый. 更多的......
|
|
1864 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 15 分钟, 板網球 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|