在2019年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
102 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1782 千卡
|
脂肪: 55.62克 | 蛋白质: 110.87克 | 碳水物: 271.35克.
早餐: Kirsikkatomaatit, Sportyfeel Recopro+ Strawberry , Mustaherukka, Punaherukka, Ryvita Dark Rye, Kesäkurpitsa, Päärynät, Omena, Puolukka, X-Tra Metsämansikkajogurtti, Alpro Almond Milk. 午餐: Lime, Sinappi, Healty Boy Mushroom Vegetarian Sauce, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Barilla Vihreä Oliivi Paprikatäyte (Lidl), Porkkanat, Herkkusieni, Purjo (Kypsennetty), Rainbow Porsaan Sisäfilee, Sipulit, K-Menu Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Soijakastike, K-Menu Thousand Island Salaattikastike, Valkosipuli, Mustapippuri, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Valkoinen Riisi. 晚餐: Layenberger 3K Protein Shake (Layenberger), Alpro Unroasted Almond Unsweetened. 小食/其他: Rainbow Margariini 60, Ryvita Dark Rye, Pulla, Kahvi. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|