在2019年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1417 千卡
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脂肪: 35.32克 | 蛋白质: 200.29克 | 碳水物: 70.55克.
早餐: Yema de Huevo, Clara de Huevo, Palta. 午餐: Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo a la Plancha. 小食/其他: Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha. 更多的......
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3370 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 8 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加19.6 公斤
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