aisyahade的日记, 2019年09月30日

在2019年09月30日体重纪录（没有日志纪录）

106 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 26 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月30日:

1069 千卡

脂肪: 62.29克 | 蛋白质: 77.86克 | 碳水物: 52.27克. 午餐: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kopi, Melon, Tumis Kangkung, Telur Rebus. 晚餐: Melon, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Telur Rebus. 更多的......

3189 千卡

运动: 健美 - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 休息 - 17 小时和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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