在2019年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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85.6 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 19.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1832 千卡
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脂肪: 133.70克 | 蛋白质: 115.69克 | 碳水物: 39.41克.
早餐: Льняные Семена, Сыр Гауда, Сыр Гауда, Кофе с Молоком. 午餐: Волков Крылышки Классические Копчёные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. 晚餐: Жареная или Запеченная Курица, Ашан Сыр Российский 50%. 小食/其他: Яблоко Зеленое, Сыр Чечил, Яблоко, ВкусВилл Грудинка Соленая, ПП Конфеты. 更多的......
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3472 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 家务 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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