|
вот и опять эта цифра....ну нечего скоро будет минус😃😃😃
|
61.6 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1098 千卡
|
脂肪: 40.66克 | 蛋白质: 118.35克 | 碳水物: 42.27克.
早餐: Пятерочка Сливы, Хохланд Творожный Сыр, Кабачок, Образ Жизни Цельносмолотая Кукурузная Мука, Компас Здоровья Льняная Мука, Яйцо, Горбуша. 午餐: Окей Грецкие Орехи , Окей Хлебцы Хрустящие Ржаные, Лосиное Мясо, Борщ. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Горбуша. 小食/其他: Роскар Яичный Белок, Яйцо, Напиток Белковый К Концентрат. 更多的......
|
|
1826 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 4 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 28 分钟, 板網球 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|