在2019年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
52 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2078 千卡
|
脂肪: 74.98克 | 蛋白质: 76.50克 | 碳水物: 265.72克.
早餐: Deluxe Pain d'épices Figues et Raisins, Senseo Café, Jus d'Orange, Carrefour Bio Jus de Carotte, Pain, Fromage de Chèvre, Etorki Fromage de Brebis, Auchan Comté. 午餐: Vin Rosé, Tarte aux Pommes, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Taureau Ailé Riz Thaï , Aubergines Farcies. 晚餐: Vinaigre (Cidre), Carrefour Sauce Soja, Lidl Fromage Blanc 0%, Whey Protéine, Aubergines Cuites, Ananas, Carrefour Cocktail de Fruits de Mer, Tomates, Betteraves. 小食/其他: Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, LU Prince Choco, Too Good Biscuits Croquants Avoine et Miel Cranberry, McEnnedy Mini Peanut Spread, Sondey Grandino, Senseo Café, Haribo Langue Acide. 更多的......
|
|
2733 千卡
|
运动:
驾驶 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 看电视 - 6 小时 和 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 看书 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 55 分钟, 椭圆机 - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|