Jeung kurang ijo wkwkwkwk ijo lho bukan sayur😂🤣
2019年09月29日 会员：: silvainu
|
Hahaha it ud ijo bund.
Ijo ny dr melon 🤣🤣
2019年09月29日 会员：: chichi67
|
makan di berapa kalori mba....oh ya aku kn suka susah memenuhi bmr aku...coz makan sedikit aja udah begah rasanya...tp karna bnyak yg bilang makan dibawah bmr itu berbahaya bagi tubuh,aku mulai berusaha memenuhi bmr aku....timbangan mulai naik..kira2 apakah bisa stabil dan bisa lanjutkan defkal nantinya...maksudnya bisa tetap turun perlahan gitu...mohon pencerahannya🤗
2019年09月29日 会员：: ovahyasmin
|
tanggal tua aja buahnya melon ya sis. aku tanggal tua buahnya pepaya sis wkwkwk
2019年09月29日 会员：: tikasamir
|
Ovah : tdee 1600 jd ak mkan antara 1100-1200 tiap hr nya sist.
Oh kl mkn d bwh bmr emg iya ga bgus.
Krn ad efek d kemudian hr.
Kl misal bb masih naik cb d selingin olahraga ntah cm jln kaki ato jogging santai aj.
2-3x smggu aj .
Perbanyak buah sayur air putih juga sist.
Smg jwbn ku bisa membantu 😊😊
Ak jg newbie dsni 🙏🏻🙏🏻
2019年09月29日 会员：: chichi67
|
Tika : sista ak pling horor kl liad pepaya 😭😭
Krn ak ga demen 😌😌
Melon kan murah ak beli sebiji lmyn gede cm13000 it bisa utk 2-3hr trgantung porsi ny skali mkn sberapa.
Krn d kulkas isinya ga cm melon hhe
Ad pir manggis belimbing sm anggur 😝😝
2019年09月29日 会员：: chichi67
|
Makasih chichi....jadi kalau tdee ku itu 1700an...dan bmr ku 1300an...makan pas di bmr gak masalah ya...sip sering di selingi olah raga juga kok...🤗
2019年09月29日 会员：: ovahyasmin
|
ikan nya dua berapa kalori kk? nasi nya juga hitungannya gimna kk itu? 100gram? atau 1 mangkok? 😀
2019年09月29日 会员：: fifaaaah
|
apa cmn aku yg gk tw ap itu bmr tdee?
2019年09月29日 会员：: laili mulya
|
|
|
Laili sebentar lagi kamu tau kok😄
2019年09月29日 会员：: silvainu
|
|
|
makan sehari berapa kali kaak
2019年09月29日 会员：: RefilaSN
|
ikan apa tuh bund? proteinnya gede, penyajiannya gimana bund?
2019年09月29日 会员：: toycrine
|
Ovah : iyaa sm² 💋💋
smg bermanfaat jwbn dr ak 🤗🤗
fifaaaah : kalori jan d tny wkwk krn proses masi d goreng yaa 🙈🙈
kl nasi ak timbang sist, sgtu 80gram.
btw ak ud ga pnh makan nasi lebih dr 80gr tiap hr nya 😁😁
laili : searching google sygg 😗😗
93iwan : hhe iyaaa mkasi 😂😂
Silvainu : ohh ggara komen ini yah ampe bunda wa ak wkwk 🤣🤣
Radenif : aduh map bang ak ny ga main sosmed baik ig twt ato fb 😌😌
Refilla : yyg pasti sih mkn siang ama sore yaa, kdg pg ga sarapan ak cm mnm teh ijo aj pas bangun tdr 🤭🤭
toycrine : ikan pindang wkwk 🤣🤣
iyaa alhamdulillah protein ny gede 💕💕
penyajian?? proses mksd nya?? masih d goreng it.
2019年09月29日 会员：: chichi67
|
lumayan cape juga nulis nya 😥😥
2019年09月29日 会员：: chichi67
|
Chichi ibarat ngetik cerpen ini 😄🤣
2019年09月29日 会员：: silvainu
|