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Mariaponsati
日记
2013年03月7日
Mariaponsati的日记, 2013年03月7日
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在2013年03月7日体重纪录(没有日志纪录)
56.6 公斤
最近减少:
8.7 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年03月7日:
700 千卡
脂肪: 16.92克 | 蛋白质: 108.06克 | 碳水物: 26.87克.
早餐:
Yogur, Salvado de Avena.
午餐:
Salmón Ahumado Noruego, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel).
晚餐:
Pechuga de Pavo a las Finas Hierbas.
更多的......
2307 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 坐着 - 7 小时 和 20 分钟, Step - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少60.9 公斤
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