Tutty minus的日记, 2019年09月29日

не много ли ты "пьешь" еды? может отсюда переполненность желудка? гречу стоит считать в сухом виде.  

мясо\рыбу считаем в сыром виде. 

Зими)))) вода... я-водохлеб, да, надо отследить. Твои слова меня озадачили. Мб калькулятор калорий на ФС неточен? Как лучше считать? в каком приложении или вручную (ой)?  

я считаю в ехсель. это мои личные тараканы. фс считает нормально. суп был из пакета или сама варила? как считала? 

Зими, суп варила сама, а калорийность взяла из ФС по названию "суп куриный с вермишелью". Хотя, конечно, она может и не совпасть. Неужели нужно все компоненты сложных блюд детальноо учитывать? Да? 

все компоненты сложных блюд нужно детально учитывать, угу. тут есть дневник своих блюд 

орехи, фрукты, крупы, овощи ешь? 

Зими, все ем, только орехи редко, на некоторые виды случалась аллергия. Кедровые орешки идут хорошо. 

кедровые с творогом,мммм! 

Зими, вкусненько)). Читала сейчас обсуждения под твоими постами. Мозг взорвался. Непривычно мыслить в этих категориях. Все такое... Нелинейное, зыбкое. Начиная с реакций собственной тушки. Нужно настраиваться на годы работы над собой. Я как первоклассник,который 1 сентября узнал, что школа - это надолго)) 

Если начала мыслить иначе- значит пройдена точка невозврата. Работа над телом имеет весомый бонус- твое здоровье  

Зими, кажется, у меня небольшой объём желудка. Я до похудения постоянно закидывала то зефирку,то конфетку, за день выходило немало калорий, а за пару лет немало жиру на попе,но я больше одной тарелки в один прием пищи обычно не ела. Просто много было мучного и картофельного)). Или концентрированно калорийного, так сказать. А сейчас мои тарелки стали ниже по калориям, но БОЛЬШЕ по объему. Мне, наверное, стоит есть каждые 3часа по 150 гр,чтоб выйти на 1800-2000К?и понять свою поддержку  

У тебя должно быть такое питание, которого можно придерживаться всю жизнь. Кусок пиццы или шашлык тоже можно есть, если это помещается в кбжу.  

Если вы не против, я вставлю словцо забудьте о 5 6 разовом питании. А что вы кушаете если не секрет ?незнаю взять обед 100гр говядины ккал 300 ( зависит от говядины) макаррхи 100гр 360ккал, 10 грам сливочного масла 30 грам сыра. В обьеме 300 350гр в ккал за 750. 

Nika, это мне вопрос? В этот момент я ем курицу с кинзой и запиваю ее каберне-совиньон. А так... Со 2 сентября не ем сладкого, а с 19.09.19 Ем, в основном, курки-яйко,твердый сыр,кисломолочку, кедровые орешки,помидоры,огурцы,морскую и наземную капусту, кальмара,зелень,кабачки,свеклу. И думаю, что нужно пожирать уже крупных животных. . .