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enzo p89的日记, 2019年09月28日


查看饮食日历, 2019年09月28日:
2642 千卡 脂肪: 64.93克 | 蛋白质: 170.92克 | 碳水物: 350.33克.   早餐: Pasta Reale Gnocco Sardo, Cavolfiore Cotto (da Fresco), Berna Latte Intero, Decathlon Isolate Whey Protein Chocolate. 午餐: Decathlon Basic Whey Protein Bar, Albume d'uovo Cotto, Zucchine Cotte, Uovo Sodo. 晚餐: Pizza Marinara. 小食/其他: Net Integratori Native Micellar Casein (30g), PHD Smart Bar White Choc Blondie , Land Yogurt Magro alla Frutta 0,1%, Kiwi, Vogliazzi Tramezzino Gamberetti e Salsa Rosa. 更多的......
3097 千卡 运动: 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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