在2019年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1771 千卡
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脂肪: 65.41克 | 蛋白质: 35.90克 | 碳水物: 227.52克.
早餐: Bolletje Bakkers Crackers Volkoren, Jumbo Filet Americain met Ui. 午餐: Calvé Pindakaas (20g), AH Vlokken Mix, Witte Boterham. 晚餐: Calvé Licht en Romig, Mora Frikandel (Oven), Beyerlander Traditional Airfryer Frites. 小食/其他: Amstel Radler, Bolletje Goed Bezig Stevige Havermoutrepen Rood Fruit. 更多的......
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2383 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 5 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 坐着 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
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Hey! Dat is even geleden, leuk je hier weer te zien. Gaat goed hoor, druk druk met werk en studie en inmiddels ook weer een paar kilo te dik haha. Dus nu weer even afkicken en normaal doen 😂😊. Hoe is het met jou?
2019年09月28日 会员：: tarty_patrick
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