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Pregunta...debería aumentar mi ingesta calórica cuando me llega la regla?? datos relevantes, me dura 8 días y la regla actual me está matando de dolor y antojos, fácil perdí 1/4 de útero solo hoy 😅🤭😖
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66.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1472 千卡
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脂肪: 59.12克 | 蛋白质: 52.08克 | 碳水物: 184.13克.
早餐: Lider Leche Descremada, Palta, Castaño Pan Molde Integral. 午餐: Lechuga, Huevo Duro, Hummus. 晚餐: Papa John's Palitos de Ajo, Lider Palmitos en Rodajas, Millantu Castañas de Cajú sin Sal. 小食/其他: Trendy Lenguix, Fruna Palo Palito, Piña. 更多的......
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稳定体重
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 评论
No sé si subir la ingesta calórica, pero sí te recomiendo preocuparte de consumir alimentos ricos en hierro, harta espinaca, lentejas, frutos secos, etc. porque se pierde a través de la sangre, igual el cuerpo es sabio, si sientes la necesidad de comer más dale, luego cuando te sientas mejor haces un poquito más de ejercicio y ya. Hay un motivo incluso para el antojo de chocolate en esos días, y es que el cacao contiene minerales, claro que poco sirven esas barras llenas de azúcar, leche y poco cacao, lo ideal es consumir las más altas en cacao, ojalá cerca del 70%.
2019年09月27日 会员：: RititaBella
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