在2019年09月26日体重纪录(没有日志纪录)
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87.4 公斤
最近减少: 32.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1139 千卡
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脂肪: 46.11克 | 蛋白质: 83.29克 | 碳水物: 96.49克.
早餐: Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. 午餐: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Empadão de Frango, Paleta Bovina Cozida, Alface de Folha Vermelha, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 小食/其他: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 更多的......
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3764 千卡
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运动:
驾驶 - 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, Dormir - 5 小时 和 30 分钟, Google Fit - 8 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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