在2019年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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85.7 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1211 千卡
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脂肪: 25.07克 | 蛋白质: 107.93克 | 碳水物: 150.22克.
早餐: Freeway Cola Zero, Jumbo Magere Yoghurt, Haverzemelen, AH Puur & Eerlijk Biologische Diksap Appel, Koffie. 午餐: Waldkorn Brood, Carpaccio. 晚餐: Beemster 30+ Oude Kaas, AH Zachte Bruine Bolletjes. 小食/其他: Rozijnen (zonder Pit), AH Puur & Eerlijk Biologische Diksap Appel, AH Magere Franse Kwark, Sinaasappelen. 更多的......
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2712 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 34 分钟, 休息 - 12 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 7 小时, 上班 (工作) - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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