|
Сегодня увезли дорожку и привезли эллипс. Да уж((( не тот вариант когда полчаса одиночества и темп максимальной ходьбы почти срывается на бег... Фигушки. Десять минут эллипса превращаются в тяжелейшее испытание. Фитнес браслет сообщил что это была анаэробная нагрузка 4 минуты из 10. И мну сдохЪ. Пипец нагрузочка(( Сегодня вечером попробую режим попроще наверное.
|
97.6 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 29.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2400 千卡
|
脂肪: 136.92克 | 蛋白质: 106.92克 | 碳水物: 186.14克.
早餐: Помидоры, Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Грибами, Продукт От Ильиной Котлеты по-Домашнему, Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Форель Холодного Копчения, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 午餐: Лук, Сельдь Соленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 晚餐: Bucheron Молочный Шоколад с Кусочками Малины, Кофе с Молоком и Сахаром, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Усенко Борщ с Говядиной, Спаржа по-Корейски. 小食/其他: Лента Форель Холодного Копчения, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Птицефабрика Зеленецкая Яйцо Куриное , Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Форель Холодного Копчения, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Птицефабрика Зеленецкая Яйцо Куриное . 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|