在2019年09月25日体重纪录(没有日志纪录)
|
67.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1180 千卡
|
脂肪: 39.48克 | 蛋白质: 76.18克 | 碳水物: 130.69克.
早餐: Ovo, Pullman Pão Integral Original, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. 午餐: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Espetinho de Carne. 小食/其他: Mabel Rosquinha de Coco, Quaker Farelo de Aveia, Imbiara Farinha de Maracujá, Ovo, Bananas. 更多的......
|
|
2265 千卡
|
运动:
Zumba - 30 分钟, 仰卧起坐 - 25 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|