Наконец то сдвинулся с места. Урааа
|
70 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
804 千卡
|
脂肪: 18.63克 | 蛋白质: 69.94克 | 碳水物: 89.83克.
早餐: Ашан Йогурт Натуральный 2%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Кофе. 午餐: Свекла Вареная, Кофе с Сахаром, SPAR Овощи на Пару, Овощной Суп с Кусочками (Консервы), Куриные Голени с Кожей, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 晚餐: Bio Баланс Кефирный 1%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Форель на Пару, SPAR Овощи на Пару. 小食/其他: Свекла Вареная, Кофе с Сахаром, Яблоко. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|