在2019年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1136 千卡
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脂肪: 46.96克 | 蛋白质: 49.34克 | 碳水物: 126.04克.
早餐: Jumbo Filet Americain met Ui, Bolletje Bakkers Crackers Volkoren. 午餐: Witte Boterham, Becel Light, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Linera Smeerpaté Crème. 晚餐: Lidl Spinazie A La Creme, AH Jus Naturel, Gekookt Ei, AH Kipfiletblokjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Olijfolie. 小食/其他: Bolletje Goed Bezig Stevige Havermoutrepen Rood Fruit. 更多的......
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2594 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 35 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 上班 (工作) - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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