|
Четыре дня у меня в гостях были Хандра и Зажор. 🤔 Сегодня решила, что достаточно: Погостили, пора и честь знать! Выгнала! 🤣 А себе устроила шикарный завтрак. И солнышко , вроде бы, за окном пытается пробиться сквозь тучи.💥💥💥 Хорошего вам дня!!!🌻
|
2148 千卡
|
脂肪: 94.78克 | 蛋白质: 163.10克 | 碳水物: 161.48克.
早餐: Просто Мёд, Русское Море Икра Красная Лососевая, Ого Овсяные Отруби, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяноблин, Чай, Яйцо Куриное. 午餐: Квашеная Капуста, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная. 晚餐: Русское Море Икра Красная Лососевая, Просто Мёд, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Яйцо Куриное. 小食/其他: Магнит Персик, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Большая Кружка Ряженка 4%. 更多的......
|
|
 评论
Лена, давай👏🏻 Мы в тебя верим! Ты решила поднять калории или месяц на прежних?
|
Спасибо, Сашенька 😘. Буду поднимать. Страшно, сил нет. Но вес стоит, а ниже уже опускаться некуда. 🤔 Был зажор, резко ккал подняла. 🤷♀️ Вот и буду сейчас 2200 держать, на них я хоть худела, 🤣 а с октября начну ещё по 50 в неделю поднимать. 🤔 Посмотрю, что из этого выйдет. 🙈
2019年09月25日 会员：: Елена500
|
извините что не по теме...вчера зарегалась здесь и почему то не могу загружать фото...((( никто не подскажет как это сделать? заранее спасибули))))
|
mos23, заходите в свой дневник, там есть завтрак, обед, ужин, перекус. Если Вы завтракаете, нажимаете на завтрак, заносите все продукты, которые собираетесь съесть на завтрак, все готовите, собираете блюдо и фоткаете. Здесь же в завтраках, чуть ниже и правее будет +фото, нажимаете туда, у Вас открывается и Вы фоткаете. Всё тоже самое и с обедом, ужином и перекус ом. Если мне что-то надо выложить, а я не ем, все повторятся, фотка то, что нужно и выкладываю. Да, обязательно, когда сфоткаете и напишите комментарии, нажмите сверху, в правом углу "Закончено" , иначе ничего не сохранится и не выложится. Ещё я выкладываю фото из галереи, но там не все фотки цепляются. А ещё, где Ваша аватарка, есть изображение фотоаппарата, можно через него, но я ещё не пробовала. Если что-то не очень понятно написала или что-то не получается, пишите.
2019年09月25日 会员：: Елена500
|
У тебя очень много тренировок и активности, поэтому всё будет хорошо даже на поднятых калориях. И по белкам смотри. Я замечаю, что когда белка мало, то прямо тяжело. Хотя по фото у тебя всё отлично с белком💪🏻
|
Леночка, я за тебя рада!!! 😘Как правило, зажор-показатель недостатка калорий.
Подняла, и умница. И не бойся ничего, хуже не будет точно. Чуть привыкнет организм, и начнёшь сливаться, точно.
А возможно и 2200 мало для тебя🤔
2019年09月25日 会员：: tasy15.11
|
2019年09月25日 会员：: uskova.ma
|
Елена500,спасибо попробую
|
Девочки, спасибо за поддержку. 😘 У меня ещё проблема была: Я загадала как скину 10 кг, поеду себе форму покупать. Так вот, у меня до десятки не хватает несколько грамм, я считаю от 96 кг. с грамма и, уже месяц стою, топчусь. Объёмы ушли, форма, кошмар как висит, надо менять. Но я же по гороскопу овца, и не только по гороскопу, уперлась и все. Сейчас решила, что все-равно, в субботу поеду и куплю себе новую форму. Можно же слово, данное себе, взять обратно.?! 🤣🤣🤣 х
2019年09月25日 会员：: Елена500
|
Эти несколько грамм убегут как раз от похода в магазин! :)))
|
Саш, тоже на это надеюсь, что убегут. Ну сколько можно.🙈🙈🙈
2019年09月25日 会员：: Елена500
|
Лена, все у тебя получится! Я вот не могу пока спорт добавить... а сейчас на учебе, поэтому целые дни сидим... вообще не комильфо(
2019年09月25日 会员：: Natalia261182
|
Ната, спасибо. 😘 На тренировке ещё живот надулся, жди КД. Поэтому и зажор был. Правда долго затянулся этот зажор. 😪 Тренер говорит, что организм перестраивается, холодно, не комфортно ему стало, поэтому и затребовал такое количество топлива. 😂😂😂
2019年09月25日 会员：: Елена500
|
|
|