|
Arkadaslar koşu bandında yavaş yurumeme ragmen yurudukten sonra dizlerımde agrı oluyor. Sizce kosu bandı dizlere zarar verır mı?Bilgisi olan varsa beni bu konuda aydınlata bilır mı?Şimdiden teşekkürler ☺️
|
1284 千卡
|
脂肪: 50.60克 | 蛋白质: 71.04克 | 碳水物: 152.47克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Salatalık, Küp Şeker, Tarhana Çorbası, Izgara Tavuk. 晚餐: yumurta, Şehriyeli Pilav, Domatesler, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 小食/其他: Haşlanmış Yer Fıstığı, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Karpuz, Elma, Küp Şeker, Kakao Tozu (Şekersiz), Tam Yağlı Süt. 更多的......
|
|
 评论
yeni mi başladın belki ondan olabilir
2019年09月24日 会员：: orkungulsah❤
|
spor ayakkabının tabanı sertse ondan da olur
2019年09月24日 会员：: orkungulsah❤
|
Evet yeni başladım bugün 2. günüm
|
yeni başladıysanız.muhtemelen kaslarda laktik asit birikmesi.oluyordur onlarda ağrı yapıyordur kas ağrısı için urun kullanmalısın glutamine kullanabilirsin antremandan sonra
2019年09月24日 会员：: bertanbertan
|
koşu bantları çok çeşitli kalitede olabiliyor aldığınız yere cihazınızın darbe emici özelliğini sorun
2019年09月24日 会员：: serkanarmaoglu
|
Yeni başlamışsın gayet normal 2 hafta sonra 6 da yürürsün çok rahat.
2019年09月24日 会员：: ycl.dndr
|
Dizde ağrı varsa dikkat et, yani tam diz kapağının olduğu yerde mi ağrı oluyor?eğer üst bölgelerde ise kad ağrısıdır yürüyüş sonra esneme hareketleri yapınız, steching şart
2019年09月24日 会员：: Runnerist
|
Doğal ortam varken ne gerek var içeride eziyet çekmeye?
2019年09月24日 会员：: Runnerist
|
koşmak dizler için kötü ama yürümenin zararı yok. koşu bandı eski ise her adım attiginda fazla sarsıntı olur bu da ağrı yapar
2019年09月24日 会员：: thecurlyonee
|
Koşmak dizler için kötü mü?😁😁lütfen yanlış bilgiler ile insanları bilinçlendirmeyelimmm!! Tam tersi koşmak çok çok faydalıdır eklem ve kaslar için✌️
2019年09月24日 会员：: Runnerist
|
Koşmakda yürümekde dizler için zararlıdır. Çok yumuşak zemin çok kalın yumuşak tabanlı bir ayakkabı zararı azaltabilir. Diz ve ayak hizzası tam düz bir çizgi olmak zorunda. Bir şeye tutunarak ağırlığı azaltarak ve diz ayakucu hizzasına çok çok dikkat ederek yapılırsa eklem sıvısı korunarak güçlenilmiş ve kondüsyon kazanılmış olur
|
YAnlış oldu yapılırsa değil çökülüp kalkılırsa olacaktı
|
Düz yolda koşmak ile koşu bandından koşmak arasında çok fark vardır. Koşu bantları diz ve eklemlerde yükü daha çok oluşturur. Ancak açık havada toprak zeminde koşmanın hiç bir sıkıntısı olmaz. Ancak bu demek degil ki sizde sorun yaratmasın, belki de koşmanın ötesinde dokuda probleminiz olabilir. İleri durumlarda göstermenizi tavsiye ederim.
2019年09月24日 会员：: alicanyucel06
|
Düz yürüdüğünüz için diz kapaklarınıza ağırlık biniyor o yüzden ağrı oluyor eğimli yürürsenin ağrınız olmaz
2019年09月24日 会员：: simge1215
|
|
|