在2019年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2101 千卡
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脂肪: 105.54克 | 蛋白质: 102.17克 | 碳水物: 196.67克.
早餐: Café, Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Espaguetis de Trigo (Cocidos), Ajo, Aceite de Oliva, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos. 晚餐: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Croquetas de Pollo, Calamares Fritos, Huevo Cocido, Hacendado Maíz Dulce, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Carrefour Picos Camperos. 小食/其他: Hacendado Pistachos Tostado, Café, Banana. 更多的......
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2861 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 21 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时 和 9 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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