bontehond88的日记, 2019年09月24日

在2019年09月24日体重纪录（没有日志纪录）

62.1 公斤最近减少: 50.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月24日:

3103 千卡

脂肪: 185.47克 | 蛋白质: 136.66克 | 碳水物: 245.86克. 午餐: Quinoasalade met rode kool. 晚餐: Perline met Italiaanse roerbakgroenten. 小食/其他: AH 100% Notenpasta Amandel, AH Excellent Pain de Madeleine, De Zaanse Hoeve Jonge Kaas 48+, Arretjescake, Arretjescake, Merci Chocolade, Rauw Power Bio Kefir Hangop. 更多的......

1713 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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