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451 千卡
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脂肪: 10.07克 | 蛋白质: 23.83克 | 碳水物: 66.61克.
早餐: Mamão Formosa, Becel Margarina Original, Adria Torrada Tradicional, Seara Presunto Magro, Ceratti Peito de Frango Defumado. 午餐: Sushi de Salmão, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Sushi, Ovo de Codorna. 晚餐: Yoki Farofa Tradicional, Aurora Linguiça de Frango, Arroz Selvagem (Cozido). 更多的......
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2808 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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