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2019年09月23日
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晚餐:全麥烤雞腿排+蛋+起司
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, 2019年09月23日:
1568 千卡
脂肪: 80.13克 | 蛋白质: 88.92克 | 碳水物: 117.51克.
午餐:
雞肉飯, 炒白菜, 豆皮, 海帶(加醬油).
晚餐:
煎雞蛋卷或炒雞蛋(加芝士及煙肉或火腿), 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋, 路易莎 全麥烤雞腿排三明治, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片.
小食/其他:
Costco 無調味腰果, Myprotein 低碳水蛋白脆米棒.
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