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einen angenehmen Wochenstart 🌸
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53.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1154 千卡
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脂肪: 21.15克 | 蛋白质: 116.86克 | 碳水物: 113.27克.
早餐: Belbake Backkakao, My Muesli Protein Berry Porridge. 午餐: Pfanni Kartoffel Klöße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Golden Sun Thai Jasmin Reis, Hähnchenbrustfilet, Lidl Gehackte Tomaten, Knorr Chili Con Carne (Trockenprodukt), Kidneybohnen (Dose), Mais. 晚餐: Mein Q Fitness-Quark Himbeere , Leinsamen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten. 小食/其他: Alexios Joghurt, Kaufland Magerquark. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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