在2019年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1793 千卡
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脂肪: 81.60克 | 蛋白质: 84.65克 | 碳水物: 179.00克.
早餐: Carang Gesing, Tahu Isi, Kue Nastar, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Siomay, Wortel Dimasak, Garuda Rosta Kacang Panggang. 午餐: Kue Sus, Bakwan, Quaker Instant Oatmeal. 晚餐: Dua Kelinci Sukro Kedele, Garuda Rosta Kacang Panggang, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. 更多的......
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2042 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 11 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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