在2019年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2114 千卡
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脂肪: 56.66克 | 蛋白质: 149.65克 | 碳水物: 259.48克.
早餐: Good Goût Poire Williams , Graines de Chia Séchées, Flocons d'Avoine, Fromage Blanc (Lait Faible en Matières Grasses de 1%), Noix de Pécan, Amandes Rôties à Sec (sans Sel Ajouté), Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Auchan Clémentine, Fraises, St Mamet Pêches, Lidl Banane. 午餐: Myprotein Caséine Micellaire, Auchan Lait Écrémé. 晚餐: Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins, Filet de Poulet. 小食/其他: Flocons d'Avoine, Noix de Pécan, Amandes Rôties à Sec (sans Sel Ajouté), Fromage Blanc (Lait Faible en Matières Grasses de 1%), Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Nectarines, Fraises, Auchan Clémentine, Pomme, Auchan Banane. 更多的......
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2227 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 5 小时, 坐着 - 5 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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