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56.8 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1489 千卡
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脂肪: 64.81克 | 蛋白质: 56.34克 | 碳水物: 164.17克.
早餐: Honey Maid Cinnamon Graham Crackers, Turkey Sausage Biscuits. 午餐: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Toasty Crackers with Real Peanut Butter. 晚餐: Sopapilla, Cheese Dip, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Sour Cream. 更多的......
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2307 千卡
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运动:
自行车(快速) - 24公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时 和 35 分钟, 坐着 - 13 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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