在2019年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1306 千卡
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脂肪: 36.69克 | 蛋白质: 62.21克 | 碳水物: 181.20克.
早餐: Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Apel (tanpa Kulit), Susu Murni, Pir Asia, Kelor, Bayam, Nanas. 午餐: Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bamboe Soto Daging, Cumi Kukus atau Rebus , Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Sawi Putih, Wortel Dimasak, Es Teh Tawar, Nasi Goreng, Kaldu Ayam, Bakso Ikan. 小食/其他: Cireng, Cilok. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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