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616 千卡
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脂肪: 26.71克 | 蛋白质: 41.70克 | 碳水物: 53.12克.
早餐: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba. 午餐: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Pretas, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Tilápia, Tomates Cereja. 晚餐: Quero Milho Verde, Ovo de Codorna, Alface de Folha Verde, Rolinho de Primavera de Vegetais, Heiko Guioza. 更多的......
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2938 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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