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Anche oggi faccio i pancake 🥞 domani 😆 Porridge 🥣 al cacao 🍫, skyr bianco con stevia 🌱, farro soffiato 🌾, cremina al caffè ☕️, amaretti e mandorle 🥜 Oggi pomeriggio breve camminata di scarico (15 Km circa). Non vedo l’ora ⏱, sto già scalpitando 🏃🏻♂️ Buon sabato gente! ☀️😎
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1858 千卡
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脂肪: 33.06克 | 蛋白质: 92.58克 | 碳水物: 280.23克.
早餐: Realforno Amaretti, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, BIOdì Farro Soffiato al Naturale, Alesto Mandorle Pelate, Conad Cacao Amaro in Polvere, Conad Fiocchi di Avena Biologici. 午餐: BIOdì Gallette di Farro, Milbona Quark Magro, Olio Extra Vergine di Oliva, Mutti Polpa di Pomodoro, Conad Fagioli Bianchi di Spagna, Conad Riso Basmati. 小食/其他: BIOdì Gallette di Farro, Milbona Quark Magro, Hero Marmellata Light Fragole, Evrofarma Real Greek Yogurt 0%, Banana, Verso Natura Conad Farro Soffiato Biologico, Conad Nocciole Sgusciate. 更多的......
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 评论
Buongiorno ☀️ buona colazione 🤤🤤🤤🤤🤤😋 e buona camminata 😍😍😍😍 un bell’inizio di questo weekend 🥰
2019年09月21日 会员：: wertyuii
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Non dirlo a me che sto facendo colazione già vestito da bici e già con le protezioni addosso..😂..mi mancano casco,guanti e occhiali e sono al completo..😂..brutta la vita di chi ama il proprio sport..
2019年09月21日 会员：: NicolaR85
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Buona "piccola camminata di scarico" 😏 (che equivale al mio "cavolo, oggi ho camminato tantissimissimissimo! 🤣) 😁🤗
2019年09月21日 会员：: Laura4481
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Piccola camminata di scarico... PICCOLA... io sono in macchina e sto guardando le montagne dove va eraleo e sto stanca al sol pensiero
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Su su, Rita e Laura, non sono neanche 3 ore di cammino, riuscivo a farle anche 34 Kg fa 😜
Oggi volevo fare ben altro, ma mi hanno consigliato di mantenere gli stessi allenamenti solo con volumi più bassi fino alla maratona vera e propria (quindi niente corsa, ellittica e altro). Stamani compere perché l’abbassarsi delle temperature ha reso urgente e necessario il ripopolamento dell’armadio autunnale, visto che lo scorso anno ero leggermente più voluminoso, e tra un’oretta vado. Se trovo more e fichi prometto che vi penso (e me li pappo). Mirtilli li escludo viste le basse altitudini 😜
2019年09月21日 会员：: Forrest73
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Vero Nicola, proprio dura 😂
Ma è straordinariamente bella così ☺️
2019年09月21日 会员：: Forrest73
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Gna gna gna....simpatico come un calcio nei denti 😜😂
2019年09月21日 会员：: Laura4481
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Grande Forrest tanta roba la tua 😋
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2019年09月21日 会员：: Forrest73
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Laura, quando si parla di cibo non guardo in faccia a nessuno 😜
Comunque non ho trovato nulla 😭😭😭
2019年09月21日 会员：: Forrest73
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Ti sta bene 😁 è il Karma 😁😁 giusta punizione divina 😁😁😁
2019年09月21日 会员：: Laura4481
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Sempre bello, buono ed equilibrato.. dobbiamo fare uno scambio culturale..🤔🤔
2019年09月21日 会员：: Carmen763
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