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20 minutes abs. 1 hour of basketball. ate pretty well
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85.5 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1825 千卡
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脂肪: 123.58克 | 蛋白质: 127.86克 | 碳水物: 56.78克.
早餐: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Bacon, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Whole Milk, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Bacon. 午餐: Kroger Bratwurst Sausage. 小食/其他: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup. 更多的......
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3114 千卡
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运动:
篮球 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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