在2019年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 50 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2057 千卡
|
脂肪: 77.30克 | 蛋白质: 61.18克 | 碳水物: 267.04克.
早餐: Slagroomtaart met Fruit, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat. 午餐: Verstegen Illie Billie Sweet Chili Saus, Melkunie Protein Cottage Cheese, Bettine Geitenkaas Naturel, AH Jonge Bladsla met Veldsla, No Fairytales Paprika & Chili Tortilla. 晚餐: AH Hummus Pikant, Avocado, Souq Pita Volkoren. 小食/其他: Arretjescake, Celebrations Celebrations Mini, Van Melle Fruit Toffees, Hollandia Matze Crackers Volkoren, AH Schouderham. 更多的......
|
|
1799 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|