在2019年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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70.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3144 千卡
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脂肪: 94.55克 | 蛋白质: 238.85克 | 碳水物: 303.38克.
早餐: ダノン ダノンビオ ストロベリー, セブンイレブン しらす干し, 生卵, 玄米, 中村屋 ピザまん. 午餐: 鯖の塩焼き, 味噌汁, ごはん, マイプロテイン ホエイ アイソレート, ローソン ひとくち焼きいも. 晚餐: 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド マックフライポテト(S), 枝豆, 米久 ローストビーフ, ちくわ, バルクスポーツ EAA, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 甘酒, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン 塩バニラ. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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