|
4 miesięczna masa 💪
|
47.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1794 千卡
|
脂肪: 60.52克 | 蛋白质: 124.99克 | 碳水物: 197.34克.
早餐: Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Sante Ksylitol, Banan, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Klinek Chudy, OSM Śrem Twaróg Chudy, OSM Śrem Twaróg Chudy, Delikate Twaróg Klinek Chudy, Helio Płatki Migdałowe, Nasiona Siemienia Lnianego, Decomorreno Kakao, Banan, Sante Ksylitol, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu. 午餐: Goplana Grzesiek bez Czekolady, Pikok Parówki z Indyka, Jajko, SFD Dziki Orzech Smooth, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Almette Almette z Ziołami, Pomidory. 晚餐: Grześkowiak Surówka Wiosenna, Jajko, Ziemniaki. 小食/其他: Sierpc Ser Żółty Królewski, Wafle, SFD Dziki Orzech Smooth. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|
 评论
dawaj fotorelację grubasie 😅
|
2019年09月23日 会员：: fit_andzia
|
|
|